体重が増えやすいので年間通してダイエット中。
正月太りが解消できていないので、真面目に減量することにした。
最近のダイエットの方法は、酵素玄米。
激しい運動は、苦手だし続かない。
食事量を減らすのも、反動がくるので良くない。
しっかりご飯を食べて、空腹感がないようしないと続かない。
今回、以前作ったことのある酵素玄米で行うので、有機玄米を購入した。
10日ほどになるけど、3キロ以上ダイエットできている。
目標は10キロ。
まずアルコールをやめた。
酵素玄米と野菜、魚がメインで、肉類はごく少量。
食べ過ぎには注意しながら、焦らず時間をかけて行うつもりだ。
いい結果を期待している。
