一日千里

ささやかな生活記録imat02ブログ

酵素玄米でダイエット中!3キロ以上の効果が出始める

 

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体重が増えやすいので年間通してダイエット中。

正月太りが解消できていないので、真面目に減量することにした。

最近のダイエットの方法は、酵素玄米。

激しい運動は、苦手だし続かない。

食事量を減らすのも、反動がくるので良くない。

しっかりご飯を食べて、空腹感がないようしないと続かない。

今回、以前作ったことのある酵素玄米で行うので、有機玄米を購入した。

10日ほどになるけど、3キロ以上ダイエットできている。

目標は10キロ。

まずアルコールをやめた。

酵素玄米と野菜、魚がメインで、肉類はごく少量。

食べ過ぎには注意しながら、焦らず時間をかけて行うつもりだ。

いい結果を期待している。

 

今日は起きてすぐからパソコンで画像作り

 

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今日も4時におきる。

日が登る時間が早まってきたけど、このときはまだまだ暗い。

ヒゲをそり顔を洗い、歯を磨き、白湯を一杯飲む。

パソコンを立ち上げ、メールをチェックする。

ざっと目を通し、大量のスパムメールを削除しておく。

いま画像を10点くらい作っているが、途中だったので朝から作業をはじめた。

別のことに気持ちや時間が取られると、どんどん遅くなる。

気持ちを集中させないと、いつまでたってもできあがらない。

昼前に完了し、ブログに投稿しておいた。

 

お米の食味ランキング発表!あのブランド米が復活

 

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お米の食味ランキングが発表された。

特Aランクのお米が過去最高の55品種あった。

香川の「ヒノヒカリ」など9品種が初めて特A入りしている。

新潟の魚沼産コシヒカリが、昨年「特A」から漏れたことが話題になった。

美味しいお米の代名詞のように言われていただけに驚いた。

でも今年は、特Aに復活している。

うちは、山形の「つや姫」と「はえぬき」を一年分玄米で取り寄せている。

身内のつくるものだけに、安心感もある。

はえぬき」を食べることが多いが、やはり「つや姫」を食べると違いがわかる。

娘も変わらないと思ったけど、食べると違うからすぐわかったと言っていた。

食生活の変化でお米の消費量がピーク時の半分以下というから、農家さんもただ作ればいいわけではない。

評価のいいお米を作るにはそれだけの努力が必要だし、手間がかかる。

米作りの現場を見ないと大変さがつたわらないよね。

 

尾畠春夫さんが歩く旅を断念!そんなことがあったのか

 

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スーパーボランティアの尾畠春夫さんが、東京から大分まで歩いて帰るというので、話題になっていた。

静岡に入ってからローカル番組での情報をみて、どこまで行ったのか確認していた。

東海道の中で静岡県は長いから通り抜けるのに時間がかかるはずだった。

テレビの情報だと、うちの近くも通った。

行く先々で尾畠さんを待っている人が多かったね。

差し入れしたり、写真を一緒に撮ったり、話をしたかったようだ。

「これだと大分までどれくらいかかるのか?」と嫁と話していた。

「静岡から愛知に入る前に歩く旅を断念した」という情報が入ってきた。

テレビでその日の行動を見ると、たくさんの人が集まってきていた。

警察も出動する騒ぎにもなったりしたこともあったようだ。

そのため、見物人が交通事故などに巻き込まれるなどの危険を感じたので旅を断念する。

人身事故などがあってからでは遅いからね。

すでに大分の自宅にいて、次のボランティアの準備中なんだって。

旅の疲れなど感じず、すごい体力と精神力だと驚くばかり。

自分ならしばらく動けないと思う。

 

春到来!Jリーグスタート、プロ野球もオープン戦が始まったね

 

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サッカーのJリーグがスタートし、プロ野球もオープン戦が始まる。

ひいきのチームが今年どんな成績を収めるのか気になる。

その前に新戦力がどうなっているのか?

若手は成長しているのか?

新聞やネット記事で情報を漁っている。

プロ野球のほうは、タイガースを応援している。

昨年、ふがいない成績だった。

藤浪くんが昨日の中日とのオープン戦で6四死球

あいかわらず安定感がないね。

彼が大黒柱になってくれないと、阪神も飛躍できない。

「ひと皮むけてくれ!」と祈るばかりだ。

 

コーヒーの飲みすぎ注意!ノンカフェイン茶にしたい

 

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コーヒーの飲みすぎを改めようと思い、かわりの飲み物に少しずつ替えていた。

手っ取り早いのが緑茶だけど、カフェインがあるので家のあった「しょうがごぼう茶」を飲みことにする。

700ccの水を沸かし、それにティーパック1袋をいれ弱火で5分煮だす。

ショウガの味が少しする茶色のお茶だ。

しょうがごぼう茶がなくなったので、ほかの薬草茶も一緒に買うことにする。

しょうがごぼう茶意外に、びわの葉茶、すぎな茶、どくだみ茶を選ぶ。

試し買いしたいので、少量の袋入れにする。

送料が気になるので、無料のアマゾンで買うことにした。

抱き合わせると合計2千円以上で購入できるものにした。

商品がなんでもいいわけでなく、抱き合わせできるものとできないものがあるので注意。

合わせて2千百円ほどになり、注文できた。

明日届きそうだ。

 

 

春のような陽気だったけど、スギ花粉がたくさん舞っている

 

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昨日は春の陽気だった。

午後、嫁と車で買い物に出かけた。

車の中が暑くても、スギ花粉がたくさん舞っているので窓を開けられない。

冷房を欲しいくらいだった。

県内の河津では桜が満開で最高気温が22度もあった。

厚着すると、暑くて苦しかったから、うちのところも19度くらいあっただろうね。

その分、スギ花粉が舞う映像がニュースででてきた。

目がかゆいが、かくと物が見にくくなる。

何度も目を洗っていた。