老眼がでてきた

知り合いの40代の女性が白内障の手術したという。

老人だけだと思っていたけど、そうでもないようだね。
個人差があり、色々な原因からくるんだろうな。

こちらも視力がいいのだが、近くのものがボケ始めてきた。
老眼がでてきたようだ。
それだけに本を読む量がなんとなく減ってきている。

今メガネをかけている人は、老眼がでると近くのものをメガネを外してい見ている。

ちょうど逆になるんだよね。

眠れなかったので超早起き

今日は、午前2時45分に布団からでる。

目があいてから、眠れなかったので起きてしまった。

着替えてから、髭剃りと洗顔。

最近、電気シェーバーだったけど、久しぶりにＴ字型のカミソリでそる。

あまり使っていなかったのに、切れ味が悪い。

顔を洗うと、少し眠気がなくなる。

朝起きてから、白湯を飲むのも日課だ。

早起きなだけに、今日はいろいろ仕事が片付きそうだ。

夜になると、早く眠くなりそう。

割れたキャベツ収穫。食べられた

家庭菜園のキャベツが、あまり大きくないので、そのまま残し、もっと成長するのを待っていた。

そのキャベツが、割れてきたので昨日収穫した。

葉がかたくなっているかもしれないので、その時点では食べられるかどうか、わからない。

夕食のとき、嫁に聞いたら、柔らかいので大丈夫だと言っていた。

苗を買ってきて植えたのだけれども、時期が少し遅かった。

しっかり、時期を選ばないといけないね。

体が動かない

冬この時期は、午前3時半から4時までに起きる生活パターンだった。

このところ花粉症の症状がひどくなった。

睡眠不足だし、だるい。

だんだん遅くなり午前5時と起床時間がずれてきている。

それ以降のスケジュールが狂ってきた。

はやくもとに戻したいけど、体が動かないからどうしようもない。

ガマンのときか。

寝違えたのかな？

朝起きたら、体が痛む。特に首。

寝違えたようにも思える。それに肩こりがつらい。

花粉症にも悩んでいるし、やる気が何も起きてこない。

そろそろ、疲れがたまってきているのかな？

週末は、何もしないでのんびりするか。

そういえば、男子小学生ふたりが遊びに来ると言っていた。

のんびりどころか、毎回うるさくなるんだよね。

時間を決めストレッチしよう

長時間のデスクワークを毎日続けるているので、あちこちに痛みが出るのが悩み。

そうなる前に、時間を決めストレッチするのが良い。

わかっているけど、オフィスでは人の目が気になる。

昼休みに肩こりがひどいという話になり、周りの同僚も同じだった。

それなら、みな一斉にストレッチすればいいということになる。

毎日、午前10時と午後3時のお茶休憩のとき、各自で伸びをしたり、首や肩を回したり、腰を曲げ伸ばしたりすることにした。

長い時間行うわけでもないので、遠慮せずもっと早く始めていればよかったな。

ダイエット中！4Kgマイナス

正月太りで、過去最高体重になったので、ダイエットを始めた。

方法は、糖質制限の食事をすること。

食べる量やカロリーは気にしていない。

はじめはなかなか実感がなかった。

2か月半くらいになり、やっと減りはじめ4Kgマイナスになる。

焼酎をメインにしているので、お酒を控えていない。

ただ、酒の肴の量には気をつけている。

今回は、焦らず着実にダイエットを進めようと、徐々に効果があるようにしている。