ルーチンとして朝テレビを見ながら昇降踏み台運動を行う。 運動不足を補うのが目的。 ウォーキングを以前行っていたけど、自分自身の体のことや家族の介護問題があり外に出られない。 外出しなくてもいいから、天候に左右されず室内で行えるのが昇降踏み台運…
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