午前3時を起床時間にしてから、朝からできることはドンドン片づけようと決めた。 寒いと言ってグズグズしていると、一日がアッという間に過ぎてしまう。 まず朝、暗いうちにテレビを見ながら踏み台昇降運動15分を行う。 これで身体が暖まるので、動きやすく…
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